健身每组休息时间久了为什么会没力气了？

腹黑的黄瓜

这两年工作原因很少去健身房，都是闲暇了怼两组，我发现如果两组中间空的时间长了，胳膊会完全没了力气，整个胳膊都在抖，按理说不是休息时间越长下一组做起来更轻松吗？为什么会突然失去了力气，不应该是力竭因为这点量实在太小了。对忙于工作的人怎么才能利用好工作中的碎片时间来合理锻炼呢？