如何在家中健身？不去健身房能否练出好身材？（上篇）

无常如电 · 发表于 2022-9-20 09:03:24

哈哈别急，系列文章，讲到核心自然会有

上善伐谋先伐心 · 发表于 2022-9-20 09:03:46

问一下呀，窄距俯卧撑那个地方是不是没有提到，练胸肌内侧中缝

天赐家长 · 发表于 2022-9-20 09:04:08

对的，起码一对可调节重量的哑铃

开奔驰压稻谷 · 发表于 2022-9-20 09:04:45

一套小哑铃，一套30KG可调节的[调皮]

上善伐谋先伐心 · 发表于 2022-9-20 09:05:26

牛，就喜欢这样，简单实用。多发这样有大众基础的文章，专业性太强大家并没有太多资源去练。

吢丕那就吢丕吧 · 发表于 2022-9-20 09:06:01

不是的，不是不能正常吃，而是要吃对的东西，国内的外卖什么的一般都是碳水和饱和脂肪，所以肯定是不利于减脂的。建议参考我写的关于饮食的那篇文章。感谢支持

叶欢老师 · 发表于 2022-9-20 09:06:12

完美

海面如镜 · 发表于 2022-9-20 09:07:08

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谢明亮 · 发表于 2022-9-20 09:07:49

是的，我之后就要将家里只放一堆哑铃和一把重训椅的练法，这种更容易出效果，归根结底还是要喜欢健身才能坚持下来，否则很少有一直能纯靠意志坚持的

大道无边指天划地 · 发表于 2022-9-20 09:08:12

感谢支持，窄距就是钻石俯卧撑，在宽距的下面有些到

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