初入健身房如何化解尴尬？

小心日本后裔渗透

身为健身小白初入健身房，看见大神们挥汗淋漓的战斗场面，吓得我是瑟瑟发抖，更尴尬的是不知从何入手，一些器械也不知道怎么用的，运动时整个肢体都不协调的感觉仿佛这个世界再告诉我没救了，求教知乎上的大神们，如何从健身小白成为一个健身达人？