健身可以提高精力吗？

她回眸一笑

已工作，早八晚五的工作制度，没有午休。刚开始家庭健身旅程，每周还有两次去瑜伽教室的课程。
最近有考试，一直晚上看书，看书间隙会练ntc和深蹲半小时，白天感觉很累，坚持几天后看书都觉得疲倦感，和同事聊，她说人的精力是有限的，用在健身就无法分摊给学习了。我不认同但是也不知道该怎么反驳。（手机党排版很渣抱歉啊）
修改问题如下:反对的那个同事拿自己当活例子，从不运动，能坐着绝不站着，，但是身体很好，吃嘛嘛香。看书什么的还注意力比我好。