男生健身 | 最强攻略

王福起 · 发表于 2022-12-30 16:22:34

20.957

风铃中的刀声 · 发表于 2022-12-30 16:23:18

根据身材决定是否做另外的一些运动

蒋卓群 · 发表于 2022-12-30 16:24:09

没有先后之分，主要是你的目标要明确，如果两个都想，建议分开来练习

海龙哥 · 发表于 2022-12-30 16:24:40

非常感谢了

跃进路汽配托运部 · 发表于 2022-12-30 16:25:30

加油

夜鸟的面具 · 发表于 2022-12-30 16:26:17

前面那几个动作6个一循环，做5组么？

电竞少女心 · 发表于 2022-12-30 16:26:55

练腿日感觉项目有点少

王佳淇 · 发表于 2022-12-30 16:27:46

写的不错，训练动作计划有借鉴意义，可以结合自己的情况调整，关键是坚持，找到肌肉发力感，然后看时机加重量加次数。

好表哥 · 发表于 2022-12-30 16:28:02

nice呀

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