健身会有什么身体上的坏处？

萝卜坑

比如，会不会骨头跟骨头之间一直摩擦然后会损伤。具体我不太清楚，我只知道打篮球是项好运动，锻炼身体，但是每次投篮跳起来，那个动作对膝盖损伤很大。
问这个问题主要就是想知道会有哪些危害，好让我注意一点，不过度。
希望有健身大佬，或者知道的大佬分享下看法