【生活艺术家】适合老年人的『健身运动』

瑞雪开云见

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为了延缓衰老，老年人应尽量多步行，以锻炼腿部和腰背肌肉，改善肌肉和骨的血液循环，减轻骨质疏松的发生;同时步行还能锻炼呼吸、循环系统功能。

尽量选择一些强度较小的健身活动，以防受伤。
下面给大家介绍几款适合老人的健身活动：
1、打太极拳　　
2、玩健身球　　
3、慢跑　　
4、医疗保健操